Ultimate Tik tok entrenamientos para seguir este año

 Hacer ejercicio se ha convertido en una de las tendencias más populares en la sociedad, y si se trata de una cosa diaria o semanal, al menos el 90% de todos los humanos hacen un poco de ejercicio. Ayuda al cuerpo en más de un sentido, y aparte de los beneficios a corto plazo, también funciona bien para el cuerpo en un futuro lejano. Sin embargo, muchas de estas tendencias de entrenamiento tienden a provenir de las redes sociales, preferiblemente Instagram, y mucha gente se está poniendo al día con ellas y de hecho están viendo los resultados. Pero, para aquellos que desean tomar el trabajo en serio este año, ¿cuáles son las mejores opciones de Instagram para elegir? Aquí hay algunos con los que querrá trabajar este año…

Foto de Li Sun en Pexels

• Entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIT)

El entrenamiento HIIT incluye un alto nivel de entrenamiento intenso que alterna entre tiempos de descanso de baja intensidad. Para muchos, es una de las únicas rutinas de entrenamiento que utilizan una buena gestión del tiempo. Una sesión de HIIT oscilaría entre 10 y 30 minutos, y no importa el tiempo que elija, tiene beneficios para la salud del cuerpo. También se prueba que tiene al menos el doble de beneficios corporales que la mayoría de los otros planes regulares de entrenamiento moderado. Algunos beneficios incluyen:

1. Resultados de calorías de alta quema
2. Ayudarle a perder peso
3. Transformando tu grasa en músculos

• Buti-Yoga

Buti yoga es, con mucho, una de las opciones de entrenamiento de yoga más loco, y hacerlo este año va a cosechar un montón de beneficios para usted. Pero, ¿qué es Buti-Yoga? Desciende de una palabra indio-marroquí, que de alguna manera significa curar un sentimiento interno que ha sido un secreto guardado durante mucho tiempo. Esta forma de yoga proporciona una sensación interna que muestra los resultados en el exterior, y aunque no se destaca como un plan de entrenamiento para perder peso, te ayuda a tonificar y aumenta la fuerza. Hacer una sesión de 50-60 minutos irá muy lejos para usted.

• Pilates

Mucha gente no es aficionada a hacer entrenamiento y entrenamiento riguroso, y como tal, ir para una opción de entrenamiento más tranquilo y relajante será una gran apuesta. Hay muchos beneficios cuando haces pilates para incluir:

1. Mejora de tu fuerza muscular
2. Aumente su flexibilidad
3. Mejora de la postura
4. Estabilización de la columna vertebral

• Kickboxing

Kickboxing es una excelente manera de hacer ejercicio para este año para obtener no solo beneficios físicos sino también crecimiento mental y estabilidad. Kickboxing es una mezcla de ejercicio de alta energía y las mejores prácticas de artes marciales. Es una técnica que hace que el corazón bombee y es una estrategia de entrenamiento de cuerpo completo. Cuando haces kickboxing, lo harás:

1. Ser menos estresado
2. Mejora tu nivel de confianza y coordinación
3. Quema muchas calorías

• Aptitud aérea

Hacer una ronda de fitness aéreo le permitirá sentirse mejor no solo físicamente sino también dentro. La aptitud aérea es la práctica de hacer ejercicio para mejorar la capacidad mental, estabilizar la descompresión espinal, construir la parte superior del cuerpo y fortalecer las habilidades de la parte inferior del cuerpo.

• Aptitud del polo

Balanceando el poste no significa que usted es un bailarín exótico, sino más bien como un gurú de la aptitud que considera su salud por encima de todo lo demás. Aunque la aptitud del polo también se conoce como baile del polo, tiene muchos beneficios para incluir:

1. Salud cardiovascular mejorada
2. Pérdida de peso y quema de calorías
3. Reducción del estrés y la ansiedad

Este es el año para centrarse en su salud, y una forma de hacerlo es participar en una estrategia de entrenamiento que funciona.

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